Плоскостопие — это изменение формы стопы, при котором происходит опущение ее продольного или поперечного свода. Оно приводит к боли в стопе, быстрой утомляемости, тяжести в ногах и пр. Однако проблему легко решить с помощью успециальных упражнений.
Упражнения при плоскостопии:
- поочередная хотьба на носочках и пяточках (5 — 7 минут);
- хотьба на внутреннем своде стопы ( 3-5 минут)
- хотьба на наружном своде стопы (3-5 минут)
- хотьба гуськом (3-5 минут);
- бег на носочках (5 минут).
Очень хорошо воздействуют на стопу упражнения на специальном коврике для профилактики плоскостопии, а также хотьба босиком по песку и ракушкам, которые активизирует чувствительные точки стопы и помогает в ее формировании.
