Запоры у беременных

Во время беременности организм  женщины кардинально меняется, он все свои силы и возможности направляет на выращивание плода и подготовке его к появлению на свет. Все должно быть идеально, возможно даже в ущерб материнскому телу. Но мы ведь не хотим, чтобы было в ущерб. Поэтому себя нужно беречь: и до беременности, и во время, и после.

Кроме токсикоза, изжоги, отеков конечностей и других проблем, женщину в положении подстерегают также и запоры. Около половины будущих мам, по статистике, страдают проблемами с дефекацией.  Гормон прогестерон снижает активность кишечника, замедляется эвакуаторная способность желудка и ухудшается секреция желудочного сока, матка увеличивается в размерах и начинает давить на кишечник.

Частые запоры отравляют организм. Поэтому если вы склонны к подобным нарушениям нужно для профилактики чаще кушать послабляющие продукты, такие как свекла и кефир, чернослив и растительные масла. В то же время лучше избегать газообразующей пищи (бобы, капуста, виноград и др.). Хлеб лучше выбрать с отрубями, и помнить, что кофе (а также чай) обладает вяжущим действием. Большинство слабительных медпрепаратов принимать во время беременности запрещено.

Неправильное питание и малая подвижность – главные враги современного человека и тем более беременной женщины. Ешьте больше овощной клетчатки, пейте достаточно жидкости (вода, соки-фреш). Не переедайте, но и не терпите голода. Легкая зарядка и прогулки на свежем воздухе должны стать нормой для женщины в положении. Они благоприятно повлияют на общее состояние организма.

Вход в систему

Подписка

Читай подписку и держи свой организм здоровым!