Восстановление после перелома кости: физическая активность и лечебная диета

Оказание первой помощи при переломах

Любое серьезное нарушение целостности и непрерывности костей называется переломом. Он практически всегда сопровождаются повреждением близлежащих тканей.

Содержание:

Оказание первой помощи при переломах

При оказании первой медицинской помощи при переломах необходимо изначально зафиксировать участок перелома, чтобы конечность не смогла двигаться, ведь любое лишнее движение может сильно навредить человеку и даже привести к болевому шоку.

Необходимо сразу же прислушаться к жалобам пострадавшего, но не делать собственные выводы о том, какая у него травма. Даже при минимальном ушибе необходимо сразу же обездвижить человека и вызвать скорую помощь.

Для того чтобы транспортировать больного, необходимо сделать ему шину, чтобы не пострадала сломанная конечность. Этот нелегкий процесс лучше всего оставить медицинским представителям, так как они изначально дают обезболивающее, которое действительно делает наложение шины для человека менее болезненным.

Если вы обнаружили обломок кости с сильным кровотечением, это говорит об открытом переломе. В данном случае нужно первым делом продезинфицировать рану , используя, что есть рядом, например спирт, зеленку или йод.

В такой ситуации пострадавший нуждается в давящей повязку или жгуте. Это делается еще до приезда медиков, чтобы человек не потерял много крови. Такие последствия могут быть хуже, чем просто перелом.

Самостоятельно не пытайтесь как-то изменить положение сломанной конечности, вправлять кости и вмешиваться в рану. Этим займутся профессионалы и выполнят свою работу качественно без последствий.

Реабилитация человека после перелома

Реабилитация человека после перелома

Важным аспектом в полном выздоровлении пациента является именно реабилитация. Наш организм должен без перебоя работать и выполнять важные функции.

При любом нарушении, даже уменьшении притока крови, начинают атрофироваться мышцы. Длительное пребывание в гипсовой повязке или другой фиксации после травмы уже несет огромный вред для мышцы.

Поэтому, как только сняли гипс, надо сразу же заниматься реабилитацией и полностью забыть о покое и отдыхе. Для полного восстановления работоспособности необходимо заниматься активным образом жизни .

Известно, что любая гимнастика способна в сжатые сроки возобновить тонус мышцам и вернуть подвижность суставам на поврежденной конечности. Для вас это должна быть лечебная физкультура.

Часто, в зависимости от пережитой травмы, больному приходится учиться управлять своими движениями, которые необходимые в бытовом плане. Помните, что от этого зависит ваше здоровье и будущее физическое состояние. Не ленитесь.

Лечебная физкультура в восстановительный период тесно граничит еще и с процедурами в сфере терапевтики. После госпитализации обычно проводят прогревания поврежденной конечности, используя ультразвук для снятия боли, устранения отека и нормализации потока крови.

После сращения кости пациенту иногда прописывают процедуры электрофореза и фонофореза и советуют ванны со смесью морской соли, йода и хвои.

Продукты для укрепления костей

Продукты для укрепления костей

Нашему организму необходимо большое количество витаминов и минералов для нормальной деятельности. Ведь кости, которые представляют собой опору всего тела, нуждаются в целой группе веществ.

Из самых важных можно отметить:

  • кальций
  • витамин D
  • цинк
  • магний
  • марганец
  • медь

Указанные вещества должны быть именно в такой совокупности, так как действуют они все вместе и помогают друг другу. Магний, фосфор и витамин D способствуют хорошему усваиванию кальция.

Магний выполняет задачу удерживания кальция, а от фосфора зависит прочность скелета. А вот кофе, чай, безалкогольные напитки и курение, наоборот, способствуют выведению кальция.

Также стоит отказаться от богатых натрием продуктов. Овощи, что содержат щавелевую кислоту такие как кинза, шпинат и укроп мешают всасыванию кальция. Но щавелевую кислоту можно нейтрализовать с помощью тепловой обработки.

Так, можно сделать выводы, что физические упражнения укрепляют наши кости, ведут к их уплотнению и препятствуют потере кальция, а употребление богатых на витамины продуктов, поможет вам еще больше укрепить ваш организм.

Богатые кальцием продукты, которые необходимо употреблять при реабилитации:

  • Мак
  • Водоросли
  • Кунжут
  • Орехи
  • Хлеб из цельной крупы
  • Апельсиновый сок
  • Изюм
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Морковь
  • Картофель
  • Капуста
  • Бобовые
  • Оливки

Таким образом, реабилитация после перелома играет важную роль, и поэтому этому вопросу должно уделяться огромное внимание. А лучшими помощниками в этом станут физическая активность и специальная лечебная диета.

Реабилитация человека после перелома
Продукты для укрепления костей

Вход в систему

Подписка

Читай подписку и держи свой организм здоровым!