Витамин D3 и его роль в организме

Витамин D3 считается жирорастворимым витамином. Его основная роль состоит в том, что он отвечает за процесс регулирования фосфора и кальция в организме человека.

Кроме того, витамин D3 помогает сохранять целостность зубов и костей людей.

Что касается источников получения витамина D3, то они включают в себя как растительные, так и животные продукты.

Например, витамин D3 встречается в таких растительных продуктах, как крапива, петрушка, хвощ и люцерна.

Если же Вы отдаете большее предпочтение животной пище, то для пополнения запасов витамина D3 включите в свой рацион сыр, икру, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир и молочные продукты.

Вход в систему

Подписка

Читай подписку и держи свой организм здоровым!