Упражнения при плоскостопии

Плоскостопие - это изменение формы стопы, при котором происходит опущение ее продольного или поперечного свода. Оно приводит к боли в стопе, быстрой утомляемости, тяжести в ногах и пр. Однако проблему легко решить с помощью успециальных упражнений.

Упражнения при плоскостопии:

  • поочередная хотьба на носочках и пяточках  (5 - 7 минут);
  • хотьба на внутреннем своде стопы ( 3-5 минут)
  • хотьба на наружном своде стопы (3-5 минут)
  • хотьба гуськом (3-5 минут);
  • бег на носочках (5 минут).

Очень хорошо воздействуют на стопу упражнения на специальном коврике для профилактики плоскостопии, а также хотьба босиком по песку и ракушкам, которые активизирует чувствительные точки стопы и помогает в ее формировании.

Вход в систему