Правила комфортной зимовки

Правила комфортной зимовки

Чтобы избежать неприятностей, вызванных холодом, Достаточно следовать этим простым рекомендациям.

Одевайся многослойно! Зимой трикотажная футболка в паре с шерстяным гольфом согреет лучше, чем один, даже очень теплый свитер. Ведь между одеждой появится воздушная прослойка, которая поможет удержать тепло.

Пересмотри свой рацион! Чтобы иммунитет не дал сбоя, обогати меню витаминами: фруктами, овощами и зеленью. А еще ешь каши. Они - источник правильных углеводов. Кроме того, каши способны поднять настроение, так как с их помощью вырабатывается гормон счастья серотонин.

Откажись от металлических украшений! Они быстро охлаждаются и забирают от тебя тепло. Поэтому в холода не стоит носить массивные металлические серьги. Помимо этого, затруднять кровообращение в пальцах рук могут крупные кольца.

Не допускай переохлаждения! Если ты очень сильно замерзла, немедленно зайди в помещение (ближайший магазин, кафе или просто подъезд). Потом, когда окажешься дома, обязательно выпей горячего чая, прими ванну, и надень теплую одежду.

В зимнюю пору постарайся раз в день добавлять в теплый чай одну чайную ложку меда. Ни в коем случае не разводи его в горячей воде, иначе этот сладкий продукт утратит все свои целебные свойства. А их у него немало: витамины, фруктоза, глюкоза, минералы - калий, магний, кальций, сера, хлор, натрий, фосфат, железо!

Мед издавна снискал себе славу первоклассного антибактериального, антивирусного и противогрибкового средства. Он отлично повышает иммунитет, помогает снять усталость, борется с простудой, исцеляет ожоги, раны и порезы. Ну, а дуэт меда и теплого молока - самое эффективное и вкусное натуральное снотворное.

Вход в систему

Подписка

Читай подписку и держи свой организм здоровым!