Почему мучает изжога на ранних сроках беременности и как от нее избавиться

Народная мудрость гласит, что самая красивая женщина - это беременная женщина. Беременность это очень ответственный и трудный период в жизни женщины, хотя и считается самым счастливым. Наряду с приятными ощущениями и мыслями о будущем материнстве очень часто будущую маму мучают недомогания разнообразного характера, одним из которых является изжога на ранних сроках беременности.

Уже практически с первых дней беременности женщина может ощущать изжогу, которая очень часто сопровождается тошнотой и рвотой. При этом изжога характеризуется очень глубоким чувством жжения где-то внутри и от которого, кажется, не поможет ничего.

Изжога на ранних сроках беременности возникает в результате изменения гормонального фона беременной, в частности увеличения выработки прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру органов, в том числе и желудочно-кишечного тракта.

Для того, что бы избавить себя от этого неприятного ощущения, следует придерживаться нескольких советов.

Во-первых, следует отрегулировать свое питание. Важно совершать прием пищи не позже, чем за 2 часа до сна, не переедать, но и быть сытой. Следует отказаться от жирного, острого, кислого и соленого. В свой рацион питания необходимо включить молочные и кисло-молочные продукты.

Во-вторых, сразу после приема пищи следует какое-то время провести в одном положении, что бы пища спокойно проходила по пищеводу. Ложиться спать следует желательно полулежа, что бы и голова и плечи были приподняты.

В-третьих, одежда беременной должна быть свободной и не стесняющей движения.

В-четвертых, пить следует понемногу и не во время еды. Исключить из меню минеральные напитки, кофе, крепкий чай.

Вышеуказанные советы абсолютно безвредны, поэтому их соблюдение не приведет к необратимым последствиям. Кроме всего, здоровое питание необходимо будущей матери даже если ее и не мучает изжога или тошнота. 

Вход в систему

Комментарии

Подписка

Читай подписку и держи свой организм здоровым!