Как резко можно бросить курить: практические советы

бросить курить

О вреде курения знают все.

Наступает момент, когда у человека, который курит возникает желание бросить эту вредную привычку и встает вопрос: «Как резко можно бросить курить?»

Бросить курить резко можно и даже нужно бросать курить именно резко, но надо организовать борьбу с курением правильно.

На первом этапе, курильщику, желающему бросить курить необходимо определить степень зависимости от никотина (тест Фагерстрема), так как от степени зависимости от никотина зависит выбор правильного способа бросить курить.

На втором этапе, исходя из степени зависимости от никотина, ответить на вопрос: «Как резко можно бросить курить?» и выбрать эффективный способ просто:

  • курильщикам, у которых степень зависимости от никотина низкая, для того чтобы бросить курить достаточно силы воли;
  • курильщикам, у которых степень зависимости от никотина средняя и высокая в борьбе с курением, кроме силы воли необходимо использовать специальные фармакологические препараты, помогающие в борьбе с курением.

 

борьба с курением
вред курения