Раздел Спорт и фитнес предназначен не только для спортсменов, имеющих накаченные мышцы и мускулы, но и для новичков, решивших вести активный образ жизни. Движения могут улучшать психологическое самочувствие, повышают работоспособность за счет увеличения поступления кислорода и стимулирования кровоснабжения, активизируют мыслительную деятельность, повышают уверенность в своей красоте за счет стройной фигуры, плоского живота и упругих мышц.Простые физические упражнения, входящих в любую гимнастику, позволяют зарядиться в нужный момент бодростью и активизировать внутренние силы человека. Например, в час пик рабочего дня мини гимнастический комплекс повышает настроение, способствует оптимистическому настрою и мозговому штурму.Аэробика помогает в решении более серьезных эстетических проблем – борьба с лишним весом, развитие пластики и координации движений, укрепление мышечной массы и способствует развитию чувства ритма.Бодибилдинг поможет тем, кто хочет рельефные накаченные мышцы. Каким бы спортом или фитнесом вы не занимались, в данной рубрике найдете информацию о правильном дозировании упражнений и гармоничном сочетании с питанием.
Плоскостопие — это изменение формы стопы, при котором происходит опущение ее продольного или поперечного свода. Оно приводит к боли в стопе, быстрой утомляемости, тяжести в ногах и пр. Однако проблему легко решить с помощью успециальных упражнений. Упражнения при плоскостопии: поочередная хотьба на носочках и пяточках (5 — 7 минут); хотьба на внутреннем своде стопы ( 3-5 минут) […]
Читать подробнее...
Питание в любые периоды жизни должно быть полноценным, то есть нельзя исключать из пищи углеводы и жиры при желании похудеть. Также нельзя перегружать свой организм белковыми продуктами при желании набрать мышечную массу. Надо подходить с умом к приемам пищи, чтобы не навредить своему здоровью. Спортсмены в последнее время стали часто увлекаться протеиновыми коктейлями, веря в […]
Читать подробнее...
Спортивное питание, которое пользуется успехом у тех, кто следит за своим телом, чаще всего покупается в специализированных магазинах. И многие считают, что протеиновые коктейли, белковые добавки, приготовленные в домашних условиях, — это сказка. Но домашний протеин — это не сказка. такую белковую пищу можно приготовить и дома. Протеиновые коктейли незаменимы для тех, кто ведет активный […]
Читать подробнее...